Владимир Шведченко: Ракетка под подушкой



Юлия Гришина: Найди свою программу. Фитнес дома каждый день. Более 150 упражнений для здоровья и фигуры



    Категории: Фитнес. Спорт. Самооборона | Фитнес |

  • Юлия Гришина: Найди свою программу. Фитнес дома каждый день. Более 150 упражнений для здоровья и фигуры
    Автор: Гришина Юлия Ивановна
    Редактор: Осташов С.
    Издательство: Феникс
    Серия: Будь здоров!
    Год издания: 2011
    Страниц: Страниц: 256 (Офсет)
    Рейтинг: 9.29

    Здоровье, бодрость, работоспособность человека в значительной мере зависят от двигательной активности, ежедневных физических нагрузок и правильного питания. К необходимости занятий физическими упражнениями рано или поздно приходят все мужчины и женщины. В книге подобраны различные упражнения оздоровительной направленности. Вы можете выбрать себе программу в соответствии с вашими целями, возрастом, физической подготовкой и заниматься самостоятельно. Фитнес дома каждый день с коррекцией рациона питания позволит вам улучшить здоровье, физическую форму и самочувствие. Эти полезные средства доступны каждому. Книга предназначена широкому кругу читателей, желающих заниматься физическими упражнениями при разумном образе жизни.


Юлия Лозовская: Плоский животик за 20 минут. Лучшие упражнения для стройной фигуры книга + DVD



    Категории: Фитнес. Спорт. Самооборона | Фитнес |

  • Юлия Лозовская: Плоский животик за 20 минут. Лучшие упражнения для стройной фигуры книга + DVD
    Автор: Лозовская Юлия
    Редактор: Смирнова М. В.
    Издательство: Вектор
    Серия: Подарочные комплекты
    Год издания: 2011
    Страниц: Страниц: 128 (Мелованная)
    Рейтинг: 9.67

    Плоский и упругий животик, стройные бедра красивой формы, подтянутые ягодицы - недостижимая мечта? Нет! Разумная и эффективная комплексная программа, изложенная в этой книге, позволит достигнуть желаемого в максимально короткие сроки, не принося вреда вашему здоровью и не вызывая новых проблем с телом. Упражнения имеют пошаговую сложность, поэтому вам не будет очень тяжело, и вы не будете ощущать значительных мышечных болей. В книге вы найдете: правила тренировок в домашних условиях; комплекс упражнений для плоского животика с интенсивной и распределенной нагрузкой; рекомендации по правильному питанию. К изданию прилагается DVD-диск: Плоский животик. Супер-современный комплекс упражнений. 20 минут в день.


Ирина Шевцова: Йога. Полный курс для начинающих книга + DVD



    Категории: Фитнес. Спорт. Самооборона | Фитнес |

  • Ирина Шевцова: Йога. Полный курс для начинающих книга + DVD
    Автор: Шевцова Ирина Юрьевна
    Редактор: Смирнова М. В.
    Издательство: Вектор
    Серия: Подарочные комплекты
    Год издания: 2010
    Страниц: Страниц: 128 (Мелованная)
    Рейтинг: 10.00

    Эта книга для тех, кто только решил приступить к занятиям йогой. Йога актуальна, за нее не надо агитировать. Йогой сейчас занимаются почти все. Йога - это модно и стильно, потому что здоровье и душевное равновесие никогда не выйдут из моды. Современному человеку йога дает возможность соединить тело, ум и душу, пребывать в гармонии с собой и окружающим миром. С помощью этой книги, вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым. К изданию прилагается DVD-диск: Йога. Урок первый. Базовый комплекс асан для начинающих.


Хосе Капабланка: Учебник шахматной игры



    Категории: Фитнес. Спорт. Самооборона | Виды спорта | Шахматы. Шашки

  • Хосе Капабланка: Учебник шахматной игры
    Автор: Капабланка Хосе Рауль
    Художник: Красновский Яков
    Редактор: Панеях Андрей
    Издательство: Русский шахматный дом
    Серия: Библиотека шахматиста
    Год издания: 2013
    Страниц: Страниц: 128 (Офсет)
    Рейтинг: 9.00

    Книгу гениального кубинца, третьего чемпиона мира по шахматам X. Р. Капабланки по праву считают одним из лучших учебников для начинающих. Это издание уникально еще и тем, что шестой чемпион мира М. Ботвинник написал к нему развернутое предисловие и подверг весь текст книги специальному редактированию. Капабланка адресовал свою замечательную книгу начинающим и малоискушённым в шахматах читателям, но некоторые его мысли и соображения будут полезны даже высококвалифицированным шахматистам.


Макс Эйве: Стратегия и тактика. Курс шахматных лекций



    Категории: Фитнес. Спорт. Самооборона | Виды спорта | Шахматы. Шашки

  • Макс Эйве: Стратегия и тактика. Курс шахматных лекций
    Автор: Эйве Макс
    Издательство: Русский шахматный дом
    Серия: Шахматный университет
    Год издания: 2013
    Страниц: Страниц: 320 (Офсет)
    Рейтинг: 7.50

    Стратегия и тактика и Курс шахматных лекций пятого чемпионата мира по шахматам М. Эйве - два учебника позиционной и комбинационной игры, давно признанные классическими. Здесь вы найдете ответы на самые важные для шахматиста вопросы: как наметить конкретный план действий, и какими методами добиваться его осуществления? Книгу отличают великолепно подобранные примеры, четкая логическая последовательность изложения материала. Для шахматистов, желающих повысить свою квалификацию.


Игорь Бердичевский: Играйте 1... Конь С6 !



Виктор Голенищев: Программа подготовки шахматистов IV и III разрядов



    Категории: Фитнес. Спорт. Самооборона | Виды спорта | Шахматы. Шашки

  • Виктор Голенищев: Программа подготовки шахматистов IV и III разрядов
    Автор: Голенищев Виктор Евгеньевич
    Художник: Белов Алексей
    Издательство: Русский шахматный дом
    Серия: Библиотечка шахматиста
    Год издания: 2015
    Страниц: Страниц: 64 (Офсет)
    Рейтинг: 10.00

    Данная программа подготовки начинающих шахматистов была разработана заслуженным тренером СССР Виктором Голенищевым. Программы В. Голенищева до сих пор сохраняют большую методическую ценность и с успехом применяются в шахматной педагогике, причем не только в детской и юношеской аудитории. Многие даже считают, что ничего лучшего в этом роде до сих пор не создано. Примечательно, что данная методика чрезвычайно популярна не только среди наших тренеров, но и среди зарубежных специалистов. Книга также может служить отличным самоучителем для тех, кто только делает в шахматах первые шаги. Для широкого круга любителей шахмат. Репринтное издание.


Карпов, Калиниченко: Методы шахматной стратегии



Владимир Попов: Шахматы. Работа над ошибками



    Категории: Фитнес. Спорт. Самооборона | Виды спорта | Шахматы. Шашки

  • Владимир Попов: Шахматы. Работа над ошибками
    Автор: Попов Владимир Донатович
    Художник: Кондратенков Владимир
    Редактор: Ноткин Максим
    Издательство: Русский шахматный дом
    Серия: Шахматный университет
    Год издания: 2010
    Страниц: Страниц: 224 (Офсет)
    Рейтинг: 10.00

    Наставник ведущих российских шахматисток, гроссмейстеров Татьяны и Надежды Косинцевых, заслуженный тренер России Владимир Попов хорошо знаком с элементами стратегии и тактики шахмат, вызывающими трудности у молодых игроков. В его учебнике изложен метод, прошедший успешную проверку на занятиях с сестрами. Специально подобранные практические примеры позволяют вскрыть характерные ошибки и наметить пути их преодоления. Предлагаемые в конце каждой главы тестовые задания помогут читателю понять, в каком направлении ему следует совершенствоваться. Книга будет полезной как для самих юных талантов, так и для их тренеров